寝る直前まで見ているスマホでブルーライトで犯されている。

  夜間に明るいブルーライトにさらされると、24 時間周期の体のリズムに影響が生じて寝つきが悪くなることがあると多くの研究が示しています。   携帯電話が普及してから20数年が過ぎて、通信速度も速くなり、情報の入手手段としてスマートホンを使う方も多いのではないでしょうか？ 朝起きてから、夜寝るまで、寝床に入りながらスマートホンを見ている方も多いことでしょう。 余談ですが、私自身も寝る直前まで見ています。 寝る直前までスマホを見ているとブルーライトを自然にたくさん浴びています。 ブルーライトは目を通して脳に刺激を与えていしまい、外は暗いのに、寝る直前までスマホの画面を見ていると脳側が昼間と感じてしまい、なかなか眠れなくなってしまいますのでご注意ください。    

簡単４ステップ設定方法

１、【設定】をタップ ２、【画面表示と明るさ】をタップ ３、【Night Shift】をタップ ４、【時間指定】をタップしたら完了です。  

B,【Nignt Shift】は２種類の時間指定が可能。

【時間指定】の下にある「日の入・日の出」または「時間」の青い文字をタップすると２種類の設定時間から選べます。  

・１つ目が「日の入から日の出まで」

日の入り後にディスプレイの色を目にやさしい暖色系の色域に自動的に切り替え、朝になると通常の設定に戻します。  

・２つ目が「カスタムスケジュール」

お好きな「時間から時間」で選べます。      

C,   最後に色味の調整をして完了です。

【色温度】で画面の暖かさを調整します。 「冷たくーー暖かく」の間で調整してください。暖かくすればするほどブルーライト率も少なくなり目に優しくなります。     本日は以上です。   最後まで読んでいただいてありがとうございました。   【無料宅配Amazon決済】トステム・tostemの鍵、ディンプルキーの合鍵作成は俺の合鍵